Claridad en la oscuridad: Comprendamos más sobre la depresión en mujeres y los desafíos después del parto
La depresión que algunas mujeres sufren es un tema muy importante en la cual puede impactar su estado emocional y su vida diaria. Es importante entender qué es lo que influye en cómo se sienten y por qué necesitan más apoyo. La depresión después de tener un bebé es algo de lo que hay que hablar más, porque puede impactar el bienestar de las mamás y las familias; por lo tanto, merece nuestra atención, comprensión y acción.
Las mujeres y la depresión
La depresión es un trastorno común pero grave que puede afectar el estado emocional de muchas personas en todo el mundo.
Las mujeres sufren de depresión a una edad más temprana que los hombres. En los últimos seis años, el número de mujeres con depresión ha aumentado al doble en comparación con los hombres. Los cambios hormonales, el cómo nos relacionamos con los demás y temas psicológicos son algunas de las razones de esta diferencia, y a veces es difícil pedir ayuda por miedo a lo que piensen los demás.
Algunas cosas que pueden aumentar el riesgo de sentir síntomas de depresión en mujeres son:
Herencia genética y salud emocional: Si en la familia hay antecedentes de depresión u otros problemas emocionales, puede que se tengan más probabilidades de tenerlos también.
Estrés y/o trauma: Problemas de pareja, trabajo, dinero o malas experiencias que pueda haber sufrido como maltrato, peleas en casa o la pérdida de seres queridos, pueden aumentar el riesgo de depresión en mujeres.
Problemas de salud: Enfermedades crónicas o problemas de salud propio de las mujeres, entre otros, pueden hacer que se sientan muy tristes o sin energías.
Estar sola: No tener a nadie con quien hablar o sentirse sola, aumenta el riesgo de caer en depresión.
Cambios hormonales: A veces, los cambios hormonales durante la menstruación, el embarazo, después de tener un bebé o durante la menopausia pueden causar depresión.
La Depresión postparto: Un gran desafío
Es común experimentar los 'baby blues' (melancolía postparto) después de tener un bebé, pero si estos sentimientos persisten o empeoran por más de dos semanas, podría tratarse como depresión postparto.
Hoy en día, más o menos entre el 10% y el 20% de las mamás tienen depresión postparto, pero menos del 20% de ellas reciben ayuda profesional.
Reconocer los signos de depresión es crucial, ya que puede afectar la capacidad de la madre para cuidar al bebé y realizar las tareas diarias. Algunos indicios son:
Sentirse muy triste todo el tiempo o llorar mucho.
Tener problemas para dormir o concentrarse.
Dejar de disfrutar de las cosas que antes le gustaban.
Sentirse culpable o inútil.
Pensar en lastimarse a sí misma o al bebé.
Riesgos y maneras de ayudar
Hay factores que pueden hacer que algunas mujeres se sientan muy tristes y deprimidas después de tener un bebé:
Antecedentes de depresión
Estrés durante el embarazo
Problemas con la pareja
Dificultades durante el parto o problemas de salud del bebé
Es importante saber esto para poder ayudar mejor y brindar el tratamiento adecuado.
¿Cuándo consultar a un médico?
Si se detectan síntomas de depresión postparto en alguien cercano, es importante hacer que esta persona hable con su doctor de confianza o con su obstetra/ginecólogo para agendar una cita.
Si se siente muy nerviosa y siente que no puede controlar sus pensamientos después de tener al bebé, o si ve o escucha cosas que no están ahí, es urgente que busque ayuda.
Si se siente muy triste durante más de dos semanas y no puede hacer las tareas diarias o cuidar a su bebé como antes, o si siente que se quiere hacer daño a sí misma, hable con su médico lo antes posible.
Para conocer las vías de ayuda que tiene a su alcance, visite este enlace o para un obtener un recurso local visite Vail Health Behavioral Health.
Estos consejos pueden facilitar la lucha contra la depresión postparto:
Hablar con un terapeuta o alguien dispuesto a escuchar.
Tomar medicamentos antidepresivos recetados por un especialista.
Buscar apoyo en familiares, amigos o grupos de personas que entiendan la situación.
Es muy importante comprender y ayudar a las mujeres que sufren de depresión, especialmente después de tener un bebé. Hablar abiertamente sobre cómo se sienten, quitarles el miedo a pedir ayuda y asegurarse de que reciban tratamientos que funcionen son maneras significativas de apoyar.
Juntos, hagamos que nuestras comunidades sean más amables y solidarias con todas las personas con depresión, especialmente con las madres, y así poder iluminar la vida de los que más lo necesitan.
Recursos y referencias:
Mayo Clinic (2022). Postpartum Depression. Mayoclinic.org.
National Institute of Women Health. (2023). Depression in Women: 4 Things to Know. Nimh.nih.gov.
Health Day (2024). Too Often, Postpartum Depression Goes Untreated in Black, Hispanic Women. Healthday.com.
Forbes (2023). “The Damsels Are Depressed”: What To Know And What To Do About Women And Depression. Forbes.com.